Учёные подтвердили: поспать ещё немного после звонка будильника — это не просто соблазн, а реальная польза для здоровья. Новое исследование, опубликованное в Journal of Positive Psychology, показало, что дополнительные 46 минут сна оказывают заметное положительное влияние на самочувствие, помогают снизить стресс и укрепить позитивное восприятие жизни.
В ходе эксперимента исследователи проанализировали влияние режима сна на 90 участников, которые соблюдали разные схемы: увеличивали, сокращали или сохраняли свою обычную продолжительность сна.
Результаты показали, что дополнительные 46 минут сна повышали чувство удовлетворения, благодарности и устойчивости к стрессу. Однако сокращение сна на 30 минут ухудшало настроение и вызывало неудовлетворенность.
Так что если хочется проспать — это действительно хороший выбор для благополучия и настроения.
